别再给娃买了，这些常见营养食物的健康标签，

父母总是希望孩子好的，希望孩子身体可以健健康康的，孩子可以活得长长久久的。很多时候父母很容易被骗买一些保健品给孩子进行服用，或者是给孩子买这些所谓的营养食物。父母吝啬，不惜花高价也希望孩子的身体好，可是这些东西却并不值得父母买单。所谓的这些营养食物都是没有意义的噱头而已，一起看看是哪些吧。

只是出名，但是却没有实际的营养价值的食物

燕窝

要说只是空有其名却根本没有营养的食物，那么里面一定有燕窝。燕窝是由燕子的口水制成，确实是稀有和珍贵，但是燕窝的营养价值却实在是不怎么高，空有其名。燕窝的营养价值不仅不高，还非常低，可能都没有一个鸡蛋，一块米糕多。燕子的口水在经过时间的风干以后，并没有留下太多的营养价值，并且燕子的口水里面都是消化的唾液的，有多少营养呢？

各类乳酸菌饮品

一些妈妈喜欢给孩子喝乳酸菌饮品，认为这样可以保持孩子的肠道活力，让孩子排便轻松，让孩子的肠道健康，其实不然。乳酸菌饮料只是空有其名而已，并不是真正的可以保存乳酸菌，不仅如此，乳酸菌饮品的热量也非常高，很容易导致孩子过度肥胖。乳酸菌饮料其实只是空有其名而已，并不是真正的含有孩子肠胃需要的乳酸菌类。

酵素

一些妈妈会给孩子服用酵素，酵素，其实算是鼎鼎大名的保健食品，据了解酵素由多种水果和蔬菜制成，含有丰富的膳食纤维，可以帮助孩子很好的促进消化吸收。但是其实这只是商家用来欺骗客户消费的最大噱头而已。酵素确实有一定的营养价值，但是吃一些水果，多吃几样蔬菜，可能会有同样的效果。

各种果干和水果罐头

一些孩子不喜欢吃水果，那么妈妈就喜欢给孩子吃一些果干或者是水果罐头。其实孩子如果不吃水果的话，吃果干和罐头也是没有办法去得到水果的营养的。果干是把新鲜的水果脱水之后经过加工制成，罐头又是把水果经过一系列生化处理在浸泡之后制成在制作的过程当中，水果已经失去了自身的营养，并且自身的水分也没有办法得以保存。

维生素只可以存在于新鲜的食物中，经过加工过的食物，维生素也损失的差不多了。所以水果果干或者是水果罐头是没有什么多余的营养价值的，热量倒是很丰富。

真正有营养却不被重视的食物

全麦制作成的面包

小麦是一个好东西，但是市场上很多的小麦，在制作成面粉的时候都经过了特殊的加工，制作成了精细的面粉，但是却损失了营养。全麦面粉避免了这种加工过程，保留了胚芽，全麦面包自然而然也就有了小麦胚芽里面的全部营养物质。

南瓜

里面含有大量的胡萝卜素和维生素a，这对于预防孩子的眼睛出问题是很有帮助的。南瓜容易制作加工，在家常菜里面很容易被制作成各种孩子爱吃的美味，就算是再挑食的孩子，对南瓜也是接受的。

紫薯

紫薯作为营养种类最丰富的薯类食物，里面含有大量的淀粉和其他营养物质，可谓是个好东西。并且紫薯可以作为主食代替大米食用，如果孩子不爱吃饭的话，那么不妨给孩子吃紫薯。

海苔

有零食对于孩子的身体来说都没有什么好处，可是海苔对于孩子的身体来说，却是有营养的零食。海滩有紫菜经过炒制之后加工制作而成，保留了大量的紫菜的原始的营养。并且海带里面含有丰富的碘和维生素，可以预防孩子的甲状腺出问题。

一些出名的健康食品其实并不健康，一些不知名的健康食品，反而还挺健康的，家长一定要做好选择，给孩子找到最健康的食物，避免孩子吃错东西，不仅不营养，还无缘无故长胖了。

文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0309/713.html