最新目录

比豆浆牛奶营养更好,孩子每天早上喝一杯,个

来源:营养学报 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-03-03
作者:网站采编
关键词:
摘要:比豆浆牛奶营养更好,孩子每天早上喝一杯,个子长得快,身体棒棒 春天到了,又到了孩子长身高的“黄金期”了,每位家长都忙着给孩子补充各种营养,希望自己的孩子身体倍棒,个

比豆浆牛奶营养更好,孩子每天早上喝一杯,个子长得快,身体棒棒

春天到了,又到了孩子长身高的“黄金期”了,每位家长都忙着给孩子补充各种营养,希望自己的孩子身体倍棒,个子长得高高的。作为一位80后宝妈,我也一样,之前孩子一直都是喝的牛奶、酸奶、豆浆之类的,最近找到一款红枣核桃花生露,非常适合小孩喝,每天早上喝一杯,健康又营养,满满的都是爱。

花生含有丰富的铁、钙、蛋白质和维生素等物质,还含有人体必需的氨基酸,可以增强孩子的记忆力。说到核桃大家第一想到的就是补脑,其实核桃的营养价值很丰富,还有润肠通便的作用。红枣是很好的滋补佳品,素有“日食三枣,长生不老”之说。如果你家小孩有点贫血,又不喜欢吃红枣的话就赶紧来试试吧。一杯红枣核桃花生露的营养其实比豆浆牛奶的营养更丰富。早上来一杯红枣核桃花生露,能够补充我们一天的营养所需,小孩个子长得快,身体棒棒。

【材料】:花生2把,核桃2把,红枣9颗,水适量,绵砂糖或蜂蜜适量

【做法】:

1.准备好核桃、花生、红枣,把核桃和花生去皮后和红枣放一起备用。也可以直接买花生米和核桃仁。

2.把核桃仁和花生米清洗干净,一起浸泡。红枣也清洗干净单独浸泡。浸泡一夜。

3.早上起来把红枣去核备用。

4.把红枣、花生米和核桃仁连带浸泡的水一起倒入破壁机中,再加入适量的水。按破壁机的五谷豆浆键或者米糊键。

5.香浓美味的红枣核桃花生露就做好了。根据个人口味可以加入适量的绵砂糖或蜂蜜,口味会更好哦。

【温馨小提示】:

1.?如果不喜欢核桃仁和花生的外皮的话可以去除。

2.?喜欢喝浓稠一点的可以少加点水,喜欢稀一点的可以多加点水。

3.?没有破壁机的可以用豆浆机代替。如果只有榨汁机的也可以直接把水换成牛奶,然后过滤就可以了。

4.?大家还可以更换自己喜欢的坚果类哦。

5.注意糖尿病患者、肠胃道消化不好时,通风急 性发作期不宜食用。

以上就是今天分享的内容,如果大家还想知道什么菜的做法和小窍门,也可以在下方留言,如果您喜欢我的文章,请记得关注和转发。

版权所有,禁止私自转载!

部分图片来源于网络

如涉及侵权,请联系删除

文章来源:《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0303/649.html



上一篇:几道美味又下饭的家常菜,简单易学,营养又健
下一篇:春天这菜受欢迎,简单炒一炒,营养极高,刮油

营养学报投稿 | 营养学报编辑部| 营养学报版面费 | 营养学报论文发表 | 营养学报最新目录
Copyright © 2018 《营养学报》杂志社 版权所有
投稿电话: 投稿邮箱: