面条煮一煮，拌一拌，简单快速，营养美味，家

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-06-11

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摘要：面条煮一煮，拌一拌，简单快速，营养美味，家里人吃了都说好！吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。

面条煮一煮，拌一拌，简单快速，营养美味，家里人吃了都说好！吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

拌面家常做法： 1.猪肉清洗干净之后，放入清水中加入食盐浸泡20分钟，接着沥干水分，剁成碎末。 2.青红椒切丁，大葱生姜切碎末。 3.锅中倒入清水，水开后放入面条煮熟捞出过冷水。

4.炒锅倒入油，油热后，放入肉末快速滑开，放入葱姜末炒出香味，倒入料酒，生抽翻炒均匀，接着放入青红椒丁翻炒到断生，加盐，五香粉调味。 5.最后把煮好的面条放进来拌匀就可以开吃了。

拌面这样做，简单快速，营养美味，面条特别容易消化吸收，老人小孩都可以吃的，家里人吃了都说好。大家学会了吗？