苹果换个吃法，做成孩子最爱的零食，简单营养

生活中对某些食物都有固定的吃法，其实创新出来的食物会更加美味，甩掉那些老套，这些食材又是一种新的面貌。就比如这样一种食物生吃很营养健康，但是将它烘干吃会更加美味，当作平日里的小零食会超级美味哦，家中孩子的最爱，怎么吃都不会腻，想不想知道这是什么食物呢？苹果换个吃法，做成孩子最爱的零食，简单营养，每次都吃不腻，这个食物就是香甜的苹果哦，苹果营养价值很高，并且对于它的做法有很多种，今天我们就用苹果和芒果在一起烘干做成平日里的小零食来吃，吃在嘴里很香脆，让人欲罢不能，接下来就和小编我一起制作一份芒果干和苹果干吧！

自制芒果干和苹果干

By青柠食记

配料：

芒果1个、苹果2个、白砂糖3勺、水适量

烹饪步骤：

1.准备芒果1个，苹果2个。买回来的芒果比较硬，没熟，放2天变黄，变软一点再做果干

2.芒果去皮，去核。切成5-8毫米厚的薄片

3.准备一口锅，放入3勺白砂糖

4.放入2杯清水，煮开，让糖全部融化。放凉备用

5.把切好的芒果放入糖水中浸泡3-4个小时。不喜欢太甜的可以不泡糖水

6.泡好的芒果摆放网架上

7.放入干果机中。设置温度80℃，时间8-10个小时。烘烤干为止

8.中间隔几个小时翻动一下，上下换位子。防止受热不均匀。

9.芒果干烤好后，开始烤苹果干。苹果清洗干净，可以不去皮，切成薄片

10.苹果我没泡糖水，直接放网架上。温度80℃，时间4-5个小时

11.苹果干烤干就可以啦

烹饪小贴士：

1.制作很简单，食材要选用新鲜的食材，这样做出来才会很好吃哦，喜欢吃甜口的可以加点糖，不喜欢的可以不用添加，里面还可以加上一些蔬菜一起烘烤，味道也是很不错的。2.糖水可以泡也可以不泡，根据个人口味调整，机器都会出现受热不均匀的现象，所以隔几个小时看一下。3.苹果除了加强呼吸系统外，还有补血的作用，因为铁质会在酸性条件下才会被吸收，所以贫血的多吃苹果，有一定的防治作用。

你喜欢吃好吃的芒果干和苹果干吗？

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文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/0301/620.html