晒晒一家四口的早餐，有荤有素，营养好消化，(2)

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-10-19

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摘要：除了主食、青菜、肉类以外，煮鸡蛋和奶酪也是我家早餐经常出现的，鸡蛋营养好，易吸收，几乎每天早餐我都会煮四个，一家四口正好一人一个，不过有

除了主食、青菜、肉类以外，煮鸡蛋和奶酪也是我家早餐经常出现的，鸡蛋营养好，易吸收，几乎每天早餐我都会煮四个，一家四口正好一人一个，不过有时候大女儿或二女儿要是觉得没秘够，我就把我的煮鸡蛋让给她们吃了。

奶酪是家里常备的，因为孩子们都挺喜欢的，也不多吃，一天一根，有时候两三天才吃一根，当个小零食也是挺不错的。

这样的早餐您觉得怎么样呢？是不是满足了我们日常生活的营养需求呢，很多小伙伴觉得做这样一份早餐肯定得一、两个小时吧！其实不然，只要做好充分的准备，手法麻利点，做这样的早餐，半个多小时就可以啦，如果喜欢的话，您也来试试吧！

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文章来源：《营养学报》网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2021/1019/1854.html

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