女性不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润身体，好

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-10-17

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摘要：女性不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润身体，好吃又健康！桃子桃子是夏天盛产的水果之一，是人们经常吃的水果，富含多种维生素、矿物质及果酸等，其含铁量居水果之冠，是缺铁

女性不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润身体，好吃又健康！

桃子

桃子是夏天盛产的水果之一，是人们经常吃的水果，富含多种维生素、矿物质及果酸等，其含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。在众多草本植物中也具有重要的地位。每天吃点对身体健康相当有益。

山楂

山楂含有的维生素和机酸可以帮助增加铁元素，改善缺铁性贫血。还可以促进胃的消化，另外还可以清除肠胃有害细菌，有助于消化，具有养肝去脂的功效。

芹菜

芹菜中含有蛋白质、维生素A、C、E及钙、镁、钾、磷、锌等微量元素，能够保证人体对微量元素的需求，所以常吃芹菜对人体有益，多吃芹菜可以预防肺癌，三高等。