人到中年,不妨多吃四种食物,营养丰富、滋润

来源:营养学报 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2022-01-22
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摘要:大家好,我是你们的老朋友王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体

大家好,我是你们的老朋友王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。


花菜其中含有的吲哚类物质,它能降低人体内雌性激素水平,可预防乳腺癌发生;花菜含高食物纤维,能促进肠胃蠕动,有助于清除宿便,让体内废物顺利排出,改善便秘症状,使你的肚肚不再因满腹便便而肥大!还含有大量的类黄酮和一些维生素e这些物质都能净化血液,而且能保护血管,增加血管弹性与韧性,平时经常食用可以提高心脏功能,防止心脏病变。还能为身体补充丰富的维生素c可以有效增强人类肝脏的解毒功能,能防止有害物质对人类肝脏产生伤害。


青椒是群众一年四季所喜欢的蔬菜之一。营养丰富,含有丰富的维生素、镁、钾等。经常食用可以保护血管。含有维生素P还能强健毛细血管,预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。还有促进维生素C吸收的维生素P,而维生素C是比较强的抗氧化剂,能清除体内有害的自由基。能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。


在日常生活中,很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁,黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能,健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基,减少自由基对细胞的损伤,可起到延缓衰老,美容


大白菜是生活中常见的蔬菜。它不仅增强体质,而且好吃又不贵。吃大白菜有很多好处,减肥和解毒是人们吃大白菜的重要好处。它含有许多粗纤维。可以润滑肠道,消除肠道中积聚的毒素,还可加速胃肠蠕动,有效促进人体排泄,加速消化吸收食物。美容养颜也是大白菜的一个重要优势。它含有多种有益于人体的维生素,特别是维生素C和维生素E,这些维生素可以直接被人体皮肤细胞吸收利用,滋养皮肤,也可以淡化斑点,具有良好的美容效果。

文章来源:《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2022/0122/2155.html



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