白头发多经常吃它，可口美味营养丰富，多吃头

相信每个人都希望自己可以拥有一头乌黑亮丽的秀发，但现如今社会生活节奏快，工作压力大，导致许多人年纪轻轻的就少白头了。少白头虽然不是病，但却非常影响我们个人的形象，让我们看起来特别显老。白头发多经常吃它，可口美味营养丰富，多吃头发乌黑亮丽发质好！除了染发，还有没有什么方法能让“白发变黑”呢？像黑芝麻、黑豆、桑葚、黑米等都是乌发的好物。但不建议大家随意吃何首乌来黑发或治疗脱发。可以多买一些黑芝麻，今天给大家带来了黑芝麻餐包的做法，大家喜欢的话就点个赞吧！

By 花青柔懿 配料： 高筋面粉 320克、水 155克、鸡蛋 45克、白砂糖 30克、炼乳 25克、酵母(干) 3克、精盐 3克、黄油 30克、熟黑芝麻 35克 烹饪步骤： 1.准备所需食材；

2.将除黄油、黑芝麻以外的所有材料放入厨师机搅拌杯中，开始揉面；

3.当面团能拉出较厚的膜，暂停；

4.加入黄油，继续揉面；

5.揉至能够抻出比较薄的膜，暂停；

6.加入黑芝麻，揉均匀；

7.整理一下面团，放在温暖的地方进行第一次发酵；

8.当面团长大2倍后，第一次发酵结束；

9.取出面团排气；

10.分割成8个小面团，滚圆后松弛15分钟；

11.将松弛后的面团擀成椭圆形；

12.自上、下各1/3处向内折；

13.擀成长条形状；

14.然后卷成卷；

15.依次做好所有面团，放入模具内；

16.将模具送入烤箱，加一盘热水，进行第二次发酵；

17.面团长大约1.5倍，第二次发酵结束后，放入烤箱下层，185度24分钟；

18.出炉后立刻脱模，在烤网上放凉即可，朴素的样子，柔软的内芯，就像邻家妹子一样温暖可人。

烹饪小贴士： 1、买：购买黑芝麻应到正规商惩较大的超市购买，这样的地方一般都有很好的质量保障。2、看：色泽和外观，一般黑芝麻有光泽，颗粒大小均匀，很少有碎粒、爆腰(粒上有裂纹)，无虫，不含杂质。劣质黑芝麻的色泽暗淡，颗粒大小不均，饱满度差，碎米多，有虫，有结块等。3、嚼：可取少量黑芝麻放入口中细嚼，或磨碎后再品尝。优质黑芝麻味香、微甜，无任何异味。没有味道或微有酸味、苦味及其他不良滋味的为劣质、掺假黑芝麻。 你学会了吗？ 喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/zonghexinwen/2022/0122/2154.html