建议大家，平时家中多备这零食，营养吃不腻，

来源：营养学报 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-10-21

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摘要：很多一般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零

很多一般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食，尽量少糖。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食

桑葚味零食休闲

由于工作和生活节奏的加快，进餐时间越来越短，营养摄入难免不全面，适时补充一些休闲小食品，可以补充正餐营养摄取的不足，同时还可抗拒疲劳，缓解压力，这些有益健康的零食就是健康零食。山楂一直是很多人喜欢吃的东西，其酸酸甜甜又开胃的口感让很多人欲罢不能。因为山楂又好吃，又有较高的营养价值，中国自古就有用山楂制作美食和入药的历史

紫薯仔组合装健康粗粮

随着生活水平的提高，休闲食品一直深受广大人民群众喜爱的食品。走进超市，就会看到果脯、酸角、薯片、、杏仁、开心果、鱼片、肉干、五香炸肉等休闲食品。红薯又叫做地瓜、白薯等，是我们常见的也是深受人们喜爱的一种食材，不仅对于果实深受喜爱，很多人对它的秧也是情有独钟。红薯的淀粉含量比较多，膳食纤维、维生素、胡萝卜素等营养成分也相对较高。

果干休闲零食

人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得，零食只能是一种补充，因此零食不能无节制地吃许多儿童零食不离口。凤梨的叶子不带齿，味道很甜，菠萝的叶子是带齿的，在至于爱美的女性同胞注意啦，多吃菠萝，里面含有的维生素B能够有效地滋养肌肤、防止皮肤干裂、滋润头发光亮挑选的时候我们可以从叶子上观察。

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