准妈妈备孕指南下营养与怀孕(2)

不论男性睾丸在制造雄性激素睾固酮、，还是在精子的制造过程中都需要“锌”，该元素的获取具体可从海鲜、蛋、全谷类等着手。

c.维生素E

维生素E又称生育醇，缺乏可能会导致睾丸伤害，可从胚芽、豆类、叶绿蔬菜等中获取。

怀孕让身体发生变化

1.口味变化

孕妇口味发生变化通常是在生理期不久的一到两周内，不再青睐平时爱吃的东西，口味偏向于酸性口味。另外一些女性可能甚至不想吃，没有胃口，普通经过半个月至一个月，这方面症状就会自然地消失。

2.乳房变化

怀孕伊始，在雌激素和孕激素的共同刺激下有的妇女乳房会逐渐长大，乳头和乳晕部位颜色逐步加深，乳头周围会有深褐色结节现象产生等，十二周之后还会分泌出少许清水样乳。

3.月经停止

月经停止，这是人们最常用来辨别是否怀孕的征兆，也是最容易混淆的一个症状。导致月经不来的因素有很多，可能是荷尔蒙分泌不正常、卵巢机能不佳等，并不是只有怀孕，需要严谨区分，最好还是要经过医师的有效诊断。

4.皮肤颜色发生变化

怀孕初期通常会出现皮肤色素的沉淀，或是腹壁产生妊娠纹，在怀孕后期表现更为明显。

5.尿频尿急

尿频尿急症状主要出现在受孕的第三个月左右，由于子宫的不断扩大逐渐压迫膀胱，导致膀胱的容量变小，经常出现尿频尿急的现象。

6.阴道黏膜变色

怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些可由医师做判断。

由于每个人体内荷尔蒙的变化不一样，一些准妈妈在怀孕初期身体的症状表现时间也是略有差异的。在不确定的情况下可在医生的检查下意识自己是否怀孕。

注意假性怀孕

假性怀孕，顾名思义，就是女性身上出现停经、恶心呕吐、腹部隆起等类似怀孕的症状特征但并非是真正的怀孕。造成假性怀孕的因素通常分为心理和疾病两大方面，心理因素主要来自于心理压力，促使自身会不自觉地产生一些类似怀孕的症状，这些症状属于心理原因引起的生理变化；疾病方面常见的由红斑性狼疮引起，绒毛膜性腺激素导致血液浓度上升，引起怀孕症状。假性怀孕女性表面症状看与孕妇并无区分，可假若进行B超检查，就会发现在超音波下看不到任何子宫内或子宫外的妊娠，这也是怀孕与否最本质的区分方法。

文章来源：《营养学报》 网址: http://www.yyxbzzs.cn/qikandaodu/2021/0301/627.html